素食养生

　　吃素时如果能选择多样化的菜式，不偏好几种菜，一样能摄取到足够的营养。 　　1、应以全麦面包、胚芽面包、糙米…

桂圆，是益智果，能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人…

大量研究告诉我们，我们的肠道细胞是全身更新最快的，每三天就脱落，被新细胞代替。这些快速更新的细胞需要及时吸收大…

除了摄取10大减压食物，配合规律运动与摄取足够的水分，你的生活将更加自在轻松。

俗话说：“一夏无病三分虚”，此时更要遵循养生原则进补，以下4种食物堪称专属秋季的养生进补“小能手”。 润肺——…

民间就有“宁吃开胃菜，不吃皱眉饭”的民谚。

霜降是秋天最后一个节气，霜降就意味着天气要开始打霜了，对于深谙美食之道的人来说，这无疑是一个好日子，因为下霜之后很多水果蔬菜都会变得更加鲜甜，所以作为一枚吃货，没有理由不抓住霜降节气这段时间大快朵颐。

粗茶淡饭，延年益寿。

“米油”俗称粥油，它一般是指粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质。

秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。