1、香蕉：缓解压力和焦虑 　　一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生…

　　天凉了，不少人表现出怕冷畏寒的现象，其实大多是因为气血不调而产生的人体非正常体征，除了药物治疗外，实际上如…

　　吃素时如果能选择多样化的菜式，不偏好几种菜，一样能摄取到足够的营养。 　　1、应以全麦面包、胚芽面包、糙米…

桂圆，是益智果，能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人…

大量研究告诉我们，我们的肠道细胞是全身更新最快的，每三天就脱落，被新细胞代替。这些快速更新的细胞需要及时吸收大…

除了摄取10大减压食物，配合规律运动与摄取足够的水分，你的生活将更加自在轻松。