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美容靓汤:火龙果皂角米炖银耳

2015-11-01 作者:苹果小厨 来源:苹果小厨微信 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

火龙果  

       这是一道美容靓汤。

  当红心火龙果的那绚丽的玫红色慢慢渗出,将晶莹的皂角米和银耳染色时,一切变得那么梦幻。

  这道甜汤可以起到美容养颜的功效。皂角米和银耳中都富含胶原蛋白,多食可以使皮肤变得光滑细腻富有弹性,且能瘦身清肠养颜。红心火龙果的加入,使这道靓汤的效果加倍。

  火龙果中富含花青素。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用;火龙果中还有丰富的植物性白蛋白、维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。它低能量、高纤维,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、等功效。

  一碗甜汤,坚持食用,可以让你变得美艳如花。

  所用材料:

  火龙果一个,银耳一朵,皂角米25克,冰糖40克

  具体做法:

  1、准备食材。

  2、皂角米提前泡发。

  3、银耳温水泡发。

  4、将泡发的银耳去根撕成小朵。

  5、将银耳和皂角米加入适量水,放入电锅中(我用的是电饭煲),加入冰糖,慢炖。

  6、炖制的约1个小时后,开始准备火龙果球,用挖球器挖出果肉备用。

  7、待银耳炖至自已喜欢的程度,放入火龙果,再炖制沸腾即可关火。

  小贴士

  1、火龙果加入后沸腾即可关火。在放凉的过程中,火龙果美丽的色泽会一点点的渗出,将锅中的银耳和皂角米染成淡淡玫瑰色,非常漂亮。

  2、炖制过程中,你可以选择电压力锅、电炖煲各种工具。

(责任编辑:light09sh 评论:0人气:0

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Tags:火龙果 皂角米 银耳
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