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秋葵百合炒菠萝

2015-05-09 来源:家常美食网 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

秋葵炒菠萝 

  食材和调料:秋葵 菠萝 新鲜百合 圣女果

  做法:

  一、秋葵洗干净,切除根蒂,从中间一剖为二,然后从中间一分为二待用

  二、百合用刀将整只鲜百合的两头切去,一是为了整齐,二是正好可以将两头的黑色的根去除。鲜百合剥开一瓣瓣的,洗干净待用

  三、菠萝削皮,切成扇形块待用

  四、圣女果洗干净,一切四

  五、锅内倒入少许初榨橄榄油,放入姜末煸香,放入秋葵煸炒,加少许水,调中火略微煸炒。

  六、放盐、蘑菇精,最后放百合、圣女果、菠萝略炒,勾一点点薄芡,出锅装盘即可。

    营养参考: 秋葵的营养价值与食用功效

  

(责任编辑:light09sh 评论:0人气:0

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Tags:秋葵 百合 菠萝
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