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素宝宝音慈:出生到6个月纯素食、全母乳养育记

2014-12-31 来源:素食星球微信 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

  今天与大家介绍一位素妈妈的育儿经验。她素食5年了,在德国产下素宝宝音慈,音慈现在已经6个月大。妈妈们可以学习下音慈妈妈的育儿经。

宝宝1

  宝宝刚刚出生:

  顺产半小时后音慈妈妈就给宝宝哺乳了。前3天宝宝睡得多吃得少,醒了就要给宝宝喂,虽然这个时候妈妈的奶水还不多,但是一定要多让宝宝吸,乳腺吸通了奶水才会充足哦。

  音慈妈妈提醒说:宝宝生下来前几天可以适当喂几口白开水,有利于排体内的毒。也不容易得黄疸。而且每天晒会太阳。音慈就是这样做,没有得过黄疸。

宝宝2

  对于如何保证奶水充足,音慈妈妈分享了7条方法:

  1.多休息。

  宝宝睡觉妈妈就要睡觉,月子期间的宝宝睡眠短,半小时或者1小时就会醒。妈妈休息的时候,奶水就在充盈的过程中。等宝宝醒了才能有饭饭吃~

  2.多喝汤。

  一定要多喝各种豆浆,米浆,稀饭,素菜汤,还有果汁。音慈妈妈提供了一个很好的建议:在喂宝宝吃奶的前一分钟,喝下400ml- 500ml温白开水。这样喂奶效果会很好。

  3.心情舒畅,不要生气。

  不管是坐月子还是在其他哺乳期,妈妈最不应该的就是生气哟。如果宝宝喝下妈妈生气时的奶水对她的健康也不利。而且生气会影响奶水的充盈。妈妈们一定要保持心情舒畅!

  4.晚上睡觉之前把肚子喝饱。

  晚上睡觉前妈妈喝足够多的豆浆或者米浆,陪宝宝一起睡下,等宝宝11点左右醒来,妈妈的奶水能够喂饱宝宝,这样宝宝也就可以一觉安稳的睡到4点左右。同时妈妈也可以一起睡,当早上醒来时,母乳已经非常充盈了。这个可是音慈妈妈的经验之谈。而且宝宝晚上睡得好,第二天一天的作息时间就会比较流畅, 妈妈带起来不会那么吃力。

  5.开奶茶。

  音慈妈妈推荐了德国的几个品牌:weleda,hipp,babydream。价格weleda的最高,一盒在40左右,hipp的其次。开奶茶从生产前就可以开始喝。生产后,每天3-6包,渴了就泡来喝。

  6.多吃有利于开奶的食物。

  南瓜,小米,黄豆,花生,芋仔,豆腐,土豆,红薯,木瓜。音慈妈妈在德国,那里的素菜比较少,所以她基本就是保证每天有豆浆喝,有米浆喝,或者吃稀饭,这样比较可以保证奶水的充足。

  自己一个人带宝宝的妈妈,如果每天没有那么多时间打豆浆泡豆子熬米浆,音慈妈妈推荐了一个简单的方法:煮一锅稀饭,例如花生黄豆稀饭,土豆红薯稀饭,小米南瓜稀饭等,要将它们煮得很稠的那种,然后用果汁机(或豆浆机、榨汁机)将它们打成糊糊,从早喝到晚。

  各种豆腐汤,也是下奶的好帮手。豆腐番茄豌豆汤,豆腐蘑菇汤,豆腐紫菜汤,豆腐芋仔羹,豆腐胡萝卜白菜汤。(注意需要用嫩豆腐。)

  这些食材都没有的时候,就熬一锅白粥,熬得浓,也是下奶的神物,而且营养丰富。

  7.信心。

  妈妈们一定要有信心,相信自己:我能行的,宝宝可以全母乳的。

  虽然市场上有很好的奶粉,但是母乳却是最最好的宝宝的粮食。 即便是混合喂养,也希望亲们坚持多喂宝宝些时间,能坚持到9个月甚至1岁,宝宝的体质都会好很多。

  实在是奶水不够的妈妈,要给宝宝添加奶粉,一定是一次给宝宝喂够。如果出现喂着就睡着的情况,尽量摸摸耳朵摸摸手摸摸小脚把宝宝弄醒,让宝宝吃饱了再睡。这样不会放下就醒。

  宝宝4个月时:

  宝宝长到4个月就可以添加辅食了。4个多月的时候,音慈妈妈会给宝宝刮苹果泥吃,天气冷的话建议将苹果稍微用热水炜热了给宝宝吃。香蕉不建议吃,属于大寒之物。还可以给宝宝吃大米米糊。

宝宝3

  米糊制作:煮一锅稀饭,大米稀饭,熬融,打碎即可。

  如果没有时间熬稀饭,就建议买hipp的4个月以上纯米米糊。(hipp这个牌子是有机的,纯米米糊还不错。)每次1-2小勺,兑水即可。

  两者比较:自己熬的稀饭会更香些。

  宝宝5个月时:

  5个月大还是母乳为主,早上和下午可以各加两次辅食。苹果泥,土豆南瓜泥,红薯泥,小米大米糊糊。

  土豆南瓜泥做法:土豆南瓜一起水煮,煮熟之后,连水一起打碎即可。土豆南瓜泥是音慈是最爱吃的。

  宝宝6个月时:

  6个月的时候很多妈妈会上班去了,这个时候奶也要挤出来保存给宝宝吃哦~有的说6个月后妈妈的奶水营养就不够了,其实我觉得看个人,如果没有休息好,也没吃好,奶水质量肯定会下架。只要在喂奶,妈妈们就一定要吃好睡好心情好哟。

  其他小贴士:

  关于湿疹

  1.长湿疹可能是给宝宝穿多了捂多了。宝宝手心不要有汗就合适。

  2.妈妈如果贫血的,要补铁。缺钙的要补钙。食疗的话多吃大枣黑芝麻花生之类的。熬稀饭的时候可以放大枣黑米红豆一起煮。种类丰富较好。

  3.喜欢喝咖啡的妈妈,要忍下下。咖啡可乐奶茶都尽量不要喝,或者少喝。会影响宝宝的睡眠。

  4.不要给宝宝喂得过多,喂多了容易晚上发烧。

  以上是音慈妈妈所分享的育婴心得。希望大家可以用到。音慈一家长居德国,音慈2个月后,外公回国了,妈妈和爸爸两个人照顾哥哥和音慈。音慈妈妈一直素食,而且白天晚上基本都是音慈妈妈一个人在照顾着音慈。白天,音慈妈妈买菜、做饭、做家务、辅导哥哥作业,即使这样忙碌,音慈还可以全母乳,相信大家也可以的。^_^

  (音慈体重分享:出生时候6斤,满月时候9斤,2个月时候12斤,3个月时候14.5斤,4个月时候16 斤,5个月时候17斤,6个月18斤)

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