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超可爱素宝宝虎子的“成长秘笈”

2014-11-09 来源:素食星球 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

素宝宝首

  虎头虎脑的素宝宝虎子与他的小狗

      经常会在后台收到小伙伴们关于怀孕期间素食以及素宝宝的问题。近期素食星球采访了几位素宝宝的父母,从他们了解到了不少有关怀孕期间素食营养以及宝宝的素食搭配。

全家福

  今天我们迎来了第一位小朋友--四岁的虎子,以及虎子的爸爸妈妈。

素宝宝

  和名字一样,虎头虎脑的虎子很是可爱。今年刚刚四岁的他已经素食了四年了,虎子爸爸告诉我们,虎子一直很健康,是幼儿园里为数不多的全勤孩子

  虎子妈妈怀他的时候已经是36岁的高龄产妇,之前也有过担心素食会有不利影响,但是每次检查各项指标都很正常,于是坚持了素食。虽然在怀孕期间家人有过反对,夫妇二人用了和平抗争的方法争取素食。其实家人的担心都可以理解,不过当他们看到每次产检没有任何问题的时候,一定会放下那颗心的。

  在怀孕期间,营养一定要均衡,除正常的一日三餐外,微量元素、维生素及矿物质的补充显得比较重要,虎子爸爸推荐了“爱乐维”的复合维生素片,另外对于怀孕初期的孕妇,需要适当补充叶酸。

  对于怀孕期间素食的好处,虎子妈妈愉快地说:怀孕期间素食感到身体很轻快,精神清爽,昏沉现象也较少。产后恢复较快,产后到下地时间缩短,身材恢复也比较快。

  虎子出生后,一直坚持用母乳喂养,不轻易断奶,直到自然分泌减至最少,就这样足足喂养了22个月,期间母乳多的时候挤出来存在冰箱里,以至于达到七八十袋奶。看到他们这样说到,就询问他们是否有催奶食谱,如果您有这方面的困扰,可以尝试在家做一下:

宝宝饮食

  莲藕花生汤(左上图)

  做法:

  1.准备好材料:莲藕一节、花生两把、山药、无花果、薏米仁、板栗、桂圆、枸杞、红枣、黄花菜适量

  2.莲藕擦去外皮,切滚刀块,用清水稍微浸泡一会儿

  3.花生最好选用红皮的,连皮一起煮

  4.所有食材放入高压锅,压出汽约20分钟即可。上午、下午各一碗。

  木瓜花生汤(右上图)

  做法:

  1.准备好材料:菜木瓜一个、花生两把、牛蒡、无花果、薏米仁、腰果、桂圆、南瓜子、红枣适量。

  2.木瓜去皮,切成块状

  3.将所有材料放入高压锅中,压出汽约20分钟即可。上午、下午各一碗。

  虎子爸爸还告诉我们,如果能吃上些榴莲的话,基本不会出现奶水不足的问题。

  在自然断奶后,虎子爸妈一方面给孩子喂植物奶粉,另一方面添加辅食,辅食为坚果、杂粮、米糊。

  推荐两道制作简单,口味孩子也会喜欢的米糊给各位爸爸妈妈们参考。

  红枣花生米糊(9个月以上宝宝适宜)(左下图)

  做法:(豆浆机版本)

  1.材料准备:红枣、花生、大米、小米

  2.将大米、小米、花生淘洗干净,红枣去核,放入豆浆机中,按下米糊键

  3.给宝宝喝之前请先过滤下

  红薯糊(6个月以上宝宝适宜)右下图

  做法:

  1.材料准备:地瓜半个、米汤(大米、小米等煮的米汤水)

  2.红薯切块并蒸熟

  3.把蒸熟的红薯块和适量米汤倒入榨汁机打碎即可

  原来想让虎子爸爸推荐几道适合孩子吃得菜,不过虎子爸爸告诉我们孩子的口味随时在变,今天喜欢的菜,过一段时间有可能就发生变化,于是他推荐虎子曾经喜欢的几道菜,如果您家孩子也在三岁以上,您也可以在家给您的孩子尝试做做这些菜肴,看看孩子是否喜欢:

茄子

  香菇茭白(左图)

  做法:

  1.材料准备:茭白两根、香菇八个、盐、糖适量

  2.茭白切大块 香菇切细条

  3.在锅中倒入油,油热后,将香菇和茭白放入油锅里翻炒

  4.放入适量的盐和糖,烧熟即可

  西红柿烧茄子(右图)

  做法:

  1.材料准备:圆茄子一个,西红柿两个,盐、糖、酱油、醋适量,葱适量(不食五辛者,可去除)

  2.大圆茄子一个,西红柿两个切小滚到块,茄子洗净切小块,洒上一层薄盐静置20分钟以上,用手攥干水分备用

  3.锅热油,爆香葱段后下茄块翻炒至变色后倒入西红柿块

  4.依次放入盐、糖、醋、酱油,大火翻炒至西红柿融化

  5.烹入少许沸水,加盖一分钟,勾芡起锅即可

  其他还有如:水芹炒饭、各类素饺子、素馄饨、以及酱烧杂菜。

  最后小编问到虎子的爸爸妈妈,是否在孩子长大后也要求孩子素食?虎子爸爸回答说:如果从小给孩子养成了素食的习惯,并且让他懂得为何吃素食的道理,长大后我们不能强制要求他,需要他自己做出选择就好。

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(责任编辑:light09sh 评论:0人气:0
Tags:素宝宝 成长秘笈

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