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改善女性皮肤的食疗方法

2013-11-19 来源:39健康网 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

皮肤  

  你有很多雀斑、黑色素吗?现在我们就来看看如何改善黑色素及吃出好脸色的食谱吧!

  好果汁去黑斑,调出好脸色,

  西红柿汁:

  每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

  【柠檬冰糖汁】

  将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

  【胡萝卜汁】

  将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

  【黄瓜生姜粥】

  取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡箩卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  【绿豆薏仁汤】

  清热止渴,有消软皮肤硬结功效的绿豆薏仁汤好处多多。尤其是对粉刺、脂溢性皮炎很有一手。 配料:绿豆、薏仁米各80克,蜂蜜10克。

  做法:绿豆、薏仁洗净放入锅中,加适量水,用文火炖熟,趁热时调入蜂蜜饮用。

  解暑消肿食谱篇

  绿豆芽冬瓜皮汤 材料 :绿豆芽500克,豆腐6块,冬瓜皮1000克。

  做法 (1)冬瓜皮、加清水适量,武火煮沸后,文火煲半小时,绿豆芽洗净。 (2)豆腐下油锅稍煎香,与绿豆芽一齐放入冬瓜汤内,煮沸片刻,调味供用。

  功效 清热解暑,利水消肿,减肥。感受暑湿或湿热,症见身热身重,心烦口渴,小便不利,全身浮肿,舌红苔白,脉滑。现多用于中暑、前列腺炎、尿道炎及急、慢性肾炎等属于暑湿或湿热见有上症者。亦用于防治肥胖病。

  【马兰头拌香干】

  首先,煮一锅水,将马兰头过水焯熟,在开水中烫或清炒时间不得过长,约为30秒,将焯好的马兰头放在清水中冲凉,然后将香干也焯一下取出备用。

  接着将盘中的马兰头用手挤出一部分水,不要完全挤干,要留1/3左右,这样拌出来的马兰头才会口感鲜美,之后将马兰头和香干分别切成末,切得越细越好。把切好的马兰头和香干拌匀,加入一点盐、一点蘑菇精、一点糖、一点色拉油,不断搅拌,最后还要加入几滴香油调味。

  不妨一试:鲜全草60—120克(干草30—60克),水煎服。可治急性咽喉炎,扁桃体炎,上感发热,口腔炎,牙周炎,预防流感,白喉,可用马兰头、金银花、甘草适量,煎汁代茶。

  如患乳腺炎,痈疖疔毒,可将鲜马兰头加食盐少许一同捣烂,用米醋拌糊,涂敷患处,另用马兰根30—60克,用水和酒合煎服;而高血压,眼底出血,青光眼,眼球胀痛的患者,可将马兰根30克,生地15克,如便秘加生大黄6—9克,水煎,一日两次分服。

(责任编辑:light09sh 评论:0人气:0
Tags:女性 皮肤 食疗

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