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产后慎用进补中药 素食催乳质量好

2013-03-25 作者:潇潇 来源:中华素食网编辑 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

妈妈

  传统中医理论:大虚不能大补!刚刚经历分娩的新妈妈,体力消耗很大,身体虚弱,不宜服用太过补益作用、寒凉或活血之类的中药,影响精力的恢复。

  妈妈们产后要慎用进补中药:

  太过补益作用的中药,如人参、党参、黄芪等。人参等含有多种有效成分,如作用于中枢神经及心脏血管的“人参辛甙”,降低血糖的“人参宁”以及作用于内分泌系统的配糖体等,这些成分能对人体产生兴奋作用。刚刚经历分娩的新妈妈,体力消耗很大,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。

  有活血作用的中药,如红花、丹参、牛膝、乳香等。在分娩过程中,新妈妈的内、外生殖器的血管多有损伤,服用活血作用强的中药,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。

  一些温性中药,如附子、肉苁蓉、肉桂、干姜、半夏等。因为辛辣温燥药物可助内热,而使新妈妈上火,出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿,使婴儿内热加重。

  由于新妈妈身体虚弱,过于寒凉泻下的中药,如大黄、牛黄、芒硝、番泻叶等,太过滋腻的药物,如熟地等都要慎用。

  素食能让母乳质量更好

  几乎所有的人都会担心素食含蛋白质不够。其实,大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当,绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。宝宝出现湿疹(俗称奶癣)往往和妈妈食用鱼(包括贝壳类)、鸡蛋和牛奶有关。因为这些食物中含有的过敏成分会通过母乳对宝宝产生影响,甚至成为哮喘、慢性耳疾的诱因。

  为此,新妈妈只要保证每天吃豆制品、新鲜水果及三种颜色以上的蔬菜,即使是完全素食也不会营养不良,更不会因此减少奶水的分泌。其实孕期最重要的是要保证营养均衡,这点对于素食妈妈来说也是必须的。为了保证摄取到的营养比较均衡,素食妈妈更应该广泛的摄取各类素食:     

  每天吃大豆及豆制品

  钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质,如果保证母乳中有足够的钙、铁,就不需要添加人工制作的产品,大豆中的钙含量接近牛奶的两倍,铁含量也高于鸡蛋黄。大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能,会刺激泌乳素的产生,这是其他食物都不具备的。

  每天喝原味蔬菜汤

  原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,原料一般包括黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等,每次选择4种以上即可。蔬菜汤原味清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳催奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

  多吃坚果类食物

  坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质,特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要,建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝,不添加任何成分的坚果粉如杏仁粉,就是很好的催奶食物。

  要获得足够的营养供给胎儿成长发育所需。其中最重要的是要摄取豆类等蛋白制品。当然五谷根茎类、面制品类、蔬菜类、水果类和油脂类等食物也要均衡摄取。另外还别忘了要多晒太阳!

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(责任编辑:light09sh 评论:0人气:0
Tags:产后 中药 新妈妈 素食催乳

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