当前位置:首页 » 素友园地 » 素友书刊 » 正文

瘦身、抗老、不再生病的全食物饮食法

2013-03-04 来源:素食星球 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

   她,曾是个前途无量的百老匯演员、跃上超级盃啤酒广告的性感辣妹,更是夜夜跑趴烂醉的时髦纽约客,她选择食物的原则一向是「为了上镜头维持苗条、打开包装就能吃、还要赶上首映的派对」。直到某天……

生病

  「情人节快乐!ps:妳得了癌症。」

  然而,九年后,她不靠化疗、手术、癌症药物,却美丽依旧,甚至比罹病时更健康、更有活力。她以抗癌辣妹的身分巡迴全美分享抗癌秘诀,还上了演员时期都没机会去上的知名节目──「欧普拉脱口秀」。

  丢掉眼花撩乱的饮食法,向「硷」看就对了!

  吃药、化疗、切掉部分器官……面对生病,你其实还有别的选择。医界证实,癌细胞会在无氧的酸性体质生长,不仅如此,免疫功能降低、发炎也都和体内酸化有关。体内酸化可说是百病的根源,小至感冒、过敏、慢性疲劳,大至癌症、免疫系统低落,其背后都有酸性体质在作怪;想要达到健康境界,就要在体内创造微硷性的高含氧环境。

  现在,你已经了解酸性体质的危害,不论是饮食或是生活习惯,向「硷」看齐就对了,快来看看当个维持硷性体质的秘诀吧!

  *60/40法则:饮食中涵盖60%的硷性食品,以及40%的酸性食品,创造健康的硷性体质。

  硷性好食物:杏仁、巴西坚果、芝麻籽、生鲜蕃茄、绿色蔬菜、根茎类蔬菜、柠檬、莱姆、葡萄柚、味噌、海藻、芽菜等等。

  酸性危险食物:酒精、咖啡、加工食品、番茄酱、美乃滋、动物性蛋白质、人造奶油、反式脂肪、精制谷类、汽水、提神饮料、精制白糖和代糖等。

  *阳光能量饮料—绿汁:绿色蔬菜中的叶绿素能修血液,有助排出其中的毒素,多饮用绿汁能强化免疫、改善循环、降低发炎并打击自由基。

  *干刷:皮肤每天至少吸收450克的垃圾,干刷能帮助皮肤排除废物,启动淋巴运作、唤醒免疫系统,让皮肤变得柔顺光滑。

  *灌肠:灌肠能刺激肠道加速排毒,偶尔利用小麦草汁灌肠,当中的叶绿素还能帮助肝脏修护。

  *不挨饿断食:断食并非挨饿,而是暂时排除固体食物,藉由液态食品吸收养分,让肠道休息。断食可以排出累积在大肠、肝脏、肺脏、皮肤和肾脏的毒素,使身体运作顺畅。

  一点儿也不健康的「健康食品」

  也许,你离克莉丝的糜烂生活很遥远,选择食物的原则也很健康,喝钙质强化牛奶、高纤香肠、低脂热狗、营养谷片……你认为你已经吃得够健康了,却总是这里病、那里痛,浑身不舒服?其实,很多标榜健康的食品,根本一点也不健康!

  *若新鲜番茄有10克茄红素,人造番茄汁就会添加11克的茄红素;商人把纤维混进香肠号称「高纤」香肠。

  实验室制造出的化学合成营养素根本比不上天然食物中的营养素!

  *在肉业和乳品公会的压力下,美国国会发表的新饮食标准从「减少肉类和乳制品的摄取」硬生生地改成「少摄取饱和脂肪含量过高的食物」。

  吃大量肉类的女性,罹患乳癌的机率比以传统米饭为主食的妇女高8倍。无法戒掉动物性食品的人,每日的食用量不应超过85~113公克。

  *一罐掺了牛奶和糖的早餐饮料,竟宣称里面的抗氧化剂能强化免疫系统!

  牛奶和糖会抑制免疫系统,而高温杀菌早把抗氧化物都破坏光了!而且,癌细胞最爱燃烧糖分来获得所需的能量了!

  *食品工业将超市塞满低脂或零脂的产品。

  脂肪不是敌人,适当的优质脂肪能加快新陈代谢,号称低脂的加工食品才会扰乱体内系统。

  自己的健康自己掌握

  癌症、糖尿病、高胆固醇,这些重大疾病听起来似乎很遥远,但流鼻水、粉刺、心绞痛、湿疹、发炎、失眠、关节炎、忧郁、慢性疲劳、肠躁症和免疫系统低落等毛病,却可能困扰着每一个人;健康是上天赋予人们的礼物,掌握自己的健康更是每个人刻不容缓的义务。

  除了维持硷性体质的饮食原则,本书收录了21天的净化排毒计画、47道食谱、22个健康生活的小秘诀,和11个不同领域的专家现身说法,给你经得起考验的健康真言,让你从头到脚、从里到外都健康美丽,充满活力。

(责任编辑:light09sh 评论:0人气:0
Tags:抗老 食物

你看到此篇文章的感受是:

网友评论
QQ:1419939168、 1628597938 联系邮件:chinavegan2009@gmail.com | 关于本站 | 网站留言 | 友情链接 | 网站导航 | 返回顶部

本站部分文章来源于网络,其版权归文章作者所有,若有侵权或建议意见请来信告之。

copyright © 2004 - 2012 中华素食网 all rights reserved

沪ICP备09035478号-2