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生理期喝三款粥暖身又美容

2012-09-06 来源:39健康 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

 

  黑芝麻红枣粥:调理美白不能少
  
  食材
  
  黑芝麻20g,干红枣25g,冰糖10g,大米150g。
  
  做法
  
  1)黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用。
  
  2)大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
  
  3)红枣洗净去核。
  
  4)锅中加入1500毫升冷水,放入大米和红枣,先用旺火烧沸。
  
  5)然后改用小火熬制,待米粥烂熟。
  
  6)调如黑芝麻以及冰糖,再烧煮片刻,即可食用。
  
  它的功效:
  
  黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮,而红枣食补血圣品。
  
  这款粥含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂对生体的伤害,抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时,还能强力美白哦。
  
  红豆百合粥:排出身体的多余水分
  
  食材:红豆50g,百合50g,大米100g
  
  做法
  
  1)大米提前一晚泡好备用。
  
  2)大米洗净,百合洗净。
  
  3)锅里加水放入红豆,置火上,大火烧开,转小火,煮至微烂。
  
  4)放入大米,小火煮至红豆和大米熟。
  
  5)放百合,再煮2分钟即可。
  
  它的功效:
  
  红豆有健脾利尿消水肿的功效,而百合富含多种生物碱,能解润燥,正适合排出体内多余水分,同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体,润肺止咳也有奇效哦。
  
  姜汁薏仁粥:让你一整天都暖暖的
  
  食材:干姜10g,艾叶10g,薏仁30g,大米100g
  
  做法
  
  1)锅中放凉水,薏仁和大米洗净后放入锅中,大火烧开然后转小火煮至微烂。
  
  2)煮粥食用另一小锅,干姜、艾叶洗净后放入小锅,加入少许凉水,大会烧开后小火熬制。
  
  3)小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火,将干姜和艾叶的残渣捞出。
  
  4)将制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分钟即可。
  
  它的功效:
  
  姜和薏仁都是女生的好朋友,这款粥品能够厨师润肤,具有温经化瘀的效果,尤其适合寒湿凝滞型痛经的MM哦!判断自己是不是寒湿凝滞型很简单,如果每次生理期都有较多的血块或淤血,那就是啦。
  
  

(责任编辑:xiaohong 评论:0人气:0
Tags:生理期 美容

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