当前位置:首页 » 素食名人 » 艺坛 » 正文

新传媒艺人林梅娇的素食养生之道

2012-08-17 来源:联合早报 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

 

  素食养生之道

       新传媒艺人林梅娇的养生之道:从来不吃红肉,如今更是全素食者,连白肉也不碰;最爱做的运动是慢走和瑜伽;手机是她敬而远之的科技产品。选购手机时,会特别留意手机的辐射值。

  红肉(如猪肉、羊肉和牛肉)这类饱和脂肪含量高的食物若吃多了,会使人体的胆固醇增加,间接提高患肥胖或心血管等疾病的概率。

  新传媒艺人林梅娇从来都不吃红肉,并在大约五年前开始吃素,如今更是全素食者,连白肉也不碰。她回想起当时和女儿一起看了一部有关动物的纪录片,顿时有了吃全素的想法:“我们看完纪录片后都觉得杀动物很残忍,那时念小六的女儿萌起了吃素的念头,我也决定跟着一起吃素。”

  说到饮食习惯,林梅娇说,她和女儿早餐一般吃全麦面包、麦片等较健康、有营养的食品。至于到巴刹或超市买食物时,她说,由于现今市场上有许多食品都经过基因改造,营养程度多少会受影响,所以自己在购买时会注意食品上的营养标签,比方说豆奶或豆浆都只买有机的。

  最爱慢走和瑜伽

  林梅娇前阵子忙完新传媒电视剧《花样人间》的拍摄,目前投入《中计》的拍摄,工作繁忙。但即使再忙,她还是会抽空做点运动:“现在年纪大了,不会想要做太激烈的运动。”林梅娇透露,自己最爱做的运动是慢走和瑜伽。“我是一个比较害怕到繁忙市区的人,处在一栋栋高楼大厦之中会让我感觉头晕。相反地,只要到绿意盎然的地方去我便会觉得轻松自在。”林梅娇平时会抽空和女儿、妈妈,甚至是三五好友相约一起到麦里芝蓄水池的“树间吊桥”,新加坡岛屿俱乐部或是住家附近的公园等地方走走:“我们通常选择在早上做晨运,因为早上空气中的负离子含量较多,而让身体吸收纯净的负离子对健康有益。”

  如果不想出门,林梅娇便会在家里做一些简单的瑜伽运动,活动筋骨。“我以前上过瑜伽课,后来把学习到的基本瑜伽姿势记熟了,就在家里自己做。”她习惯在下午三四点的时候,花大约半小时到一小时的时间做瑜伽,当中包括暖身及瑜伽体式“拜日式”(Sun Salutation Pose)。“拜日式”是由十二个动作组成的连贯姿势,用来增加肌肉和脊椎的灵活度,也帮助热身和调节腹部的肌肉。

  对手机敬而远之

  身为城市人,很多人几乎都“机不离手”。但是对林梅娇而言,手机是她敬而远之的科技产品。“只要我使用手机,耳朵就会痛,人也不舒服,大概是它产生的无线电波影响了我吧。”身体发出的警告提高了她对手机的警惕,对于要购买的手机模型、款式等她都会仔细考虑:“我现在用的是旧款的手机,最近想要买新手机,而我在选购手机时,会特别留意SAR(Specific Absorption Rate)手机辐射值。”SAR是用来计算身体组织吸收无线电能量的比率,大部分手机发出的无线电波介于每千克0.5伏特至1伏特的SAR水平。美国医学会期刊(JAMA)曾就研究证实,手机持续的电磁波会影响大脑。

  此外,林梅娇也把住家的无线电话换成有线电话,并随身携带水晶防辐射。身为佛教徒的她,在感到不舒服时也会念经,以助心情平复。

 

转载请注明:中华素食网

(责任编辑:xiaoni 评论:0人气:0
Tags:新传媒艺人林梅娇 素食养生之道

你看到此篇文章的感受是:

网友评论
QQ:1419939168、 1628597938 联系邮件:chinavegan2009@gmail.com | 关于本站 | 网站留言 | 友情链接 | 网站导航 | 返回顶部

本站部分文章来源于网络,其版权归文章作者所有,若有侵权或建议意见请来信告之。

copyright © 2004 - 2012 中华素食网 all rights reserved

沪ICP备09035478号-2