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素食月子餐 产后瘦身更健

2011-10-10 来源:赴港生子中文网 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

  

       现在的好多妈妈都想要自己生完孩子之后身体都发生了变形,现在的素食月子餐可是非常的受追捧呢,具体的素食月子餐看看一下的解说吧,看看怎样的素食月子餐能吸引这么多的孕妈妈呢。

  素食月子餐,产后瘦身更健康。

  寒冬冷飕飕,麻油鸡之类药膳补品大受欢迎。不过,坐月子妈咪这时候可千万要忌口!台北慈济医院营养学专家表示,门诊里常有孕妇问到吃素会不会营养不良?素食月子餐补得到身体吗?其实,坐月子不见非得吃荤食,好的素食所含的营养成分能够完全取代荤食。譬如将药膳汤或生化汤里的鸡肉替换成豆腐等素食,照样能摄取足够的蛋白质,而且油份少,负担低,产后身材恢复快。

  营养学专家指出,素食饮食对孕妇及产后妈咪至少具备下列四项优点:

  (1)怀孕期间因荷尔蒙变化,导致肠蠕动变慢,许多孕妇会出现便秘的情形,而素食中含有较多的蔬菜,蔬菜纤维多,可以改善便秘。

  (2)健康素食有三低,胆固醇低、脂肪低、热量低,妈妈方便控制体重,不像荤食本身饱和性油脂高,胖了自己也胖了宝宝。

  (3)素食抗氧化成分高,对于抗老化和防癌大有帮助。

  (4)坚果类跟橄榄油、芥花油、苦茶油等好油富含OMEGA 3不饱和脂肪酸,可降低罹患心血管疾病的风险,产后忧郁也较不易发生。

  素食月子餐以上的信息但愿对你有帮助哦。

(责任编辑:light09sh 评论:0人气:0
Tags:素食 月子餐

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