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减肥健康早餐:豆渣燕麦饼

2011-06-23 作者:乐乐 改编 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

  
 

  原料:豆渣、免煮燕麦片、豆浆、白糖适量。

  做法:

  

  1、留一份打豆浆剩下的豆渣、豆浆一杯(豆渣中有黑豆,颜色发黑)。

  2、在豆渣中加入燕麦片。

  3、加一勺白糖,增加甜味。

  4、倒入适量豆浆把燕麦与豆渣调匀成糊。

  5、平底锅烧热加入植物油。

  6、把拌好的豆渣燕麦糊放入锅中,摊成小饼状,一面煎成金黄,再翻面煎成金黄即可。

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(责任编辑:light09sh 评论:0人气:0
Tags:减肥 早餐 豆渣 燕麦
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