当前位置:首页 » 素食名人 » 艺坛 » 正文

3月生素食餐狂减35磅

2011-04-28 作者:随风 来源:伊秀美体网 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

  


 

   生素食主义者的亲身经历,减肥+健康的好方法,不妨一试哦。所谓生素食主义,是结合了素食主义及生食主义的饮食概念,因此不包含了所有取自动物以及以48摄氏温(118华氏温)度煮过的食物。一般的生素食举例来说像是生的蔬菜、水果、坚果、坚果仁糊、谷物、豆芽、种子、植物油、海藻、药草,以及果汁都包括在内。

  三个月生素食减掉35磅(旁注:1磅=0.9072斤)

  我开始生食有三个月了。这是一段令人惊异的充满魔力的旅程,真的如此。如果你不介意我的神秘兮兮,我得说生素食让人感觉到自己的细胞在和大自然和谐地歌唱。我曾经尝试过很多种饮食的方法,估计所有被创造出来的饮食方法我都试过了,但生素食是不同的。它更像是一种生活态度,而不仅仅是达到目的的手段。我的本能告诉我这样做的确是不同的,我感到我的身体在按照它原本的面目运行。

  生素食话题之便便:这可能是一个怪怪的话题,但我又不得不说。因为我无法忽视这个问题, 自从生素食以来,我每天排便2到3次,有时排出的便便有2英尺长。我的肠子还从来没有像现在这样工作过。我知道这听上去有点粗野,但这一点的确值得讨论。因为这意味着:我们就应该以这样的方式吃!同时我也奇怪在我进行生素食之前,那些便便都跑到哪里去了?难道它们都藏在我的肠子里么?

  生素食话题之零食:我尽力把生的水果和蔬菜作为主要的食物,而把坚果巧克力等降到最低,但大多数时候下午我真的特别渴望甜食。对在当地的健康食品商店里摆卖的诸如能量棒,小甜饼,杏仁饼等我无限向往。其中我最喜欢的包括生食革命吧(我最欢他的巧克力椰奶)和生食贵族(原名)以及生食烘焙的蘸巧克力的蛋白杏仁饼!

  生素食注意之疏忽:由于我是尝试生食的新手,我疏忽了以下东西。葡萄干:我以为它们是生的,但其实不是。绿茶是另外一个我吃的不是生的东西。我的确读到过关于绿茶如果是晒制成的,那么就可以算是生的之说。我仍偶尔喝一杯“诚实茶”,当天气变暖我就会在阳光下晒制我自己的绿茶。我可能还吃了一些不能算生食的坚果,也做了一些令人惊异的泰国生菜手卷,但芡汁中有野生蜂蜜可以算作生的但不是素食。

  我现在正进入生食主义的最佳状态。但有一个领域让我有些放纵自己。这就是沙拉酱。有些沙拉酱我怀疑不是生的,但这几个月以来我一直在旅行,这就让问题变得困难了。每当我不在家的时候,我通常就吃沙拉。想要完全确定沙拉酱是生的素的,是很难的,所以我就不加沙拉酱。当然我肯定不吃蓝纹起司,但如果我吃的是意大利沙拉酱,我就无法确认所有的原料都是生的和素的。如果我选择吃生的沙拉我就不需要花时间去分析沙拉酱的成分了。

  生素食一日食谱

  醒来先来一杯柠檬水

  早餐:用橘子、猕猴桃和蓝莓,绿色蔬菜橄榄 芹菜 姜 苹果 柠檬)等做的沙拉。

  午餐:大沙拉(长叶莴苣 ,胡萝卜,黄瓜,花椰菜,核桃,红灯笼椒和芽菜)加上罗勒鳄梨酱,一碗有机草莓。 零食:就在“生食革命吧”

  晚饭:填了馅的蘑菇(克里米尼香菇加葵花籽酱),西红柿、黄瓜香草沙拉(无花果酱),外加更多的水果沙拉。

  零食:蓝莓果昔(冰香蕉,一汤匙杏仁黄油,杏仁奶和若干枣)

  结果:到目前为止一句减掉了35磅!皮肤更光滑了,大便十分通畅,眼睛也明亮了,一切都非常好!我感觉我可以永远坚持这种生食的生活方式。

转载请注明:中华素食网

(责任编辑:belove 评论:0人气:0
Tags:减肥 心得 3月 生素食餐 减肥 35磅

你看到此篇文章的感受是:

网友评论
QQ:1419939168、 1628597938 联系邮件:chinavegan2009@gmail.com | 关于本站 | 网站留言 | 友情链接 | 网站导航 | 返回顶部

本站部分文章来源于网络,其版权归文章作者所有,若有侵权或建议意见请来信告之。

copyright © 2004 - 2012 中华素食网 all rights reserved

沪ICP备09035478号-2