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零食可以美容,你知道吗?

2011-04-11 来源:营养中国 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

  零食是时尚美媚手提包里的常客。不要指责她们嘴馋,实际上适宜吃零食对健康大有益处呢。
  
  葵花子能够养颜。葵花子附有蛋白质、脂肪、多种维生素及其矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有利于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥及其生成色斑。花生能防皮肤病。
  
  花生中富含维生素B2,这正是我们平日膳食中较为短缺的维生素之一。多吃些花生,有利于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
  
  大枣防止坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,膳食中若短缺维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
  
  无花果增进血液循环。无花果中附有一种类似阿司匹林的化学物质,可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
  
  南瓜子及其开心果富含不饱及其脂肪酸、胡萝卜素等物质,适宜食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
  
  果糖含糖、钙,适宜进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
  
  芝麻糊有乌发、润发、养血之功,可防治白发、脱发,令头发乌亮秀美。
  
  葡萄干有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
  
  柑橘、橙子、苹果富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤。
  
  

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Tags:零食 美容

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