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健康长寿的五样好东西与五个好方法!

2016-04-03 来源:中华素食网编辑 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

  因缘际会下,看到一位名吴宝芬讲师的健康讲座报导。她赢得满堂喝采,是因为抽丝剥茧地打破一般人根深蒂固的错误饮食观念。其中提到了五样好东西:

  1.  睡前喝豆浆

  睡前喝豆浆:豆浆富含100%的优质胺基酸,可制造充分的生长激素,促进身体的新陈代谢,消耗体内多余的醣份和脂肪,所以睡前喝豆浆,有减肥的的效果,这就是“胺基酸减肥法”,又叫“懒人减肥法”。此外,大豆富含异黄酮素(天然的雌激素),可降低血液中的胆固醇,保护心脏,预防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的机率只有男生的六分之一,异黄酮素并可抑制人体钙质的流失,还可预防与基因遗传有关的乳癌与肠癌,因此睡前喝上一杯250cc的豆浆,冷热甜淡随意,可让您有一个好睡眠、好体质。但是现在市面上的黄豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品对人体的影响如何还未可知,购买非基因改造豆浆,建议购买无防腐剂喔,睡前喝比早上喝的效益更大。

  2.  常吃水果益健康

  吃水果有益健康:当个“好色之徒”吧,吃水果要选香的,颜色鲜艳的,含有大量松脂,多吃对身体有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗压,如芒果要选土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜选无子大红西瓜,蜜瓜选绿色的,哈蜜瓜要选肉色的,水果中以榴琏的松脂居第一。但今后别再吃西柚因会抑制肝的解毒!

  ◇中华素食网善意提醒:勿听信网上流传的“吃水果比吃蔬菜好”的说法,绿色有机蔬菜的营养价值是水果不能完全替代的。若以水果代替蔬菜,可能会减寿,日本曾经发现某水果之乡的人均寿命短于周围县乡。◇

  3.  绿茶效益胜过水

  建议喝绿茶来代替水和红茶,因水带不走身上不好的物质,红茶为已发酵的熟茶,因此绿茶优于红茶,多喝绿茶可以降低巴金森,且绿茶含儿茶素,能保护关节软骨缓解疼痛。另外,泡过后无味的绿茶包,可用来擦过敏的皮肤跟湿疹哟!

  4. 天天来杯咖啡吧

  喝咖啡选阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好处是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,预防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡会活化大脑命令四肢时所需要的传导物,年老以后身手较为协调,坏处是喝咖啡会流失钙与一些维他命。 怀孕前三个月禁喝,因易流产。此外,喝咖啡要选阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鲜,放久了会产生黄曲毒素。

  5. 将癌细胞改邪归正的蕃薯

  蕃薯导正病变细胞:蕃薯含神经节肝酯,能导正病变细胞;且蕃薯可以减肥,因为其淀粉是水溶性纤维,不会囤积体内。蕃薯的甜味是多醣,对人体有益,比吃饭更有饱足感,建议一周可用一餐蕃薯代替饭来吃。蕃薯愈红愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤后连皮一起吃更好。

  专作放射线之医师,认为“微波炉”会利用电波少一个正价电子,运用水分子之震荡使食物变热,所以食物易变成自由基, 就会容易致癌。所以偶而方便用一下,最好还是少用“微波炉” 最好!

  推荐清除体内毒素方法:

  人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物、通过呼吸及进餐而侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、硫化氢等。时下,清除体内垃圾已成健康时尚。

  1. 主动咳嗽法:

  自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而!株连全身。借助主动咳嗽可以清扫肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然! 后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。

  2. 饮水冲洗法:

  定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

  3. 运动出汗法:

  皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。

  4. 巧用食物法:

  常饮鲜果菜汁(不经炒煮),鲜果菜汁是体内“清洁剂”,它们能排除体内堆积的毒素和废物。

  常吃海带,海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随着大号排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

  常喝绿豆汤,绿豆汤能辅助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。

  5. 中里巴人中医经络排毒法:

  让毒素从经络穴位排出,是最快速最有效的方法。◇中华素食网善意提醒:此法只有与健康素食相结合,方可达到事半功倍、立竿见影的功效。

        6. 《原始点松筋疗法》

      

(责任编辑:zizai09 评论:0人气:0
Tags:健康长寿 好东西 好方法

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