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陈立夫养生素食与按摩法

2009-09-09 来源:互联网 字体:默认 16 18 20 推荐给好友
  

  1900年出生的陈立夫先生,走过一世纪风云路,是中国现代史上的重量级人物。

  陈立夫先生认为,长命百岁,是人人所期望的,但是非人人所能达到的,其原因甚多。

  一、有属于先天的禀赋。
  二、有属于后天的保养。
  三、有灾难而能逃过。
  四、有俗务而能减少。

  1. 养身在动,养心在静

  古人云:“户枢不蠹,流水不腐,以其常动故也”。人能好动,则体内体外,均因好动而受其益。为加强新陈代谢之功能,余每天5时半即起,做全身自身按摩之运动,迄今已将近半世纪矣。在上海进入中学时,各种球类运动均好参与。其他,如赛跑、游泳、滑水、打拳等等,亦莫不参与,非求胜也,乃求动也。故年岁愈老亦不中断。老年自身按摩之法,为东北秦太太所口授,称之曰“内八段锦”,后面详细说明(详见本文附件)。

  余每日三顿饭后走路,由护士陪同,每次约走500至600步,行此已有20年矣。

  余一向不好政治,因其争权夺利,各种卑鄙手段,莫不采用无忌。余若非蒋公之强留任职,则早已在中兴煤矿公司任采矿工程师矣。余亲见胡汉民与汪精卫不相容,宁与军阀合作以反抗国军,而不知耻,即无志可同,何能称同志耶?

  养心在静,第一在淡泊明志。余诚无志于仕途,对于钩心斗角之争,绝不愿见其出现,故见蒋公之被迫去俄,出而阻之,果然被蒋公接受,遂使乾旋坤转,北伐事成,此岂国人之所预料及之哉。蒋公此时虽掌握两广军事全权,但在“以党治政,以政治军”之口号下,蒋公犹居第三级,一切党政大权尽在汪精卫掌握之中,若不采取断然手段,必被人所制。

  蒋公此一大转,一切大权尽入其手中,北伐大计始能实行,岂非天意乎?

  2. 饮食有节,起居有时

  我们的家,非富有亦非贫乏,推因二叔辛亥革命起义上海,事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝,又遭迫害,复归于贫困。故饮食终归贫乏之。我能维持学业不辍,则全赖三叔在银行服务以协助有以成之也,故饮食有节,起居有时二者勉强有恒做到。古人云“早起三天当一工”,盖早起去学校可用脚走去不必坐车也,70岁过后,每晨6时半至7时半练书法,并服药煮燕窝一杯(详见本文附件)。

  3. 多食果菜,少食肉类
 
家贫其能不断餐者,因上一代兄弟友善从不分家,故能免于三餐不继。祖母茹素,家中每日所费于买菜之数,仅一元之十分之三而已。固然两素两荤,家里女人吃素的多,自然适合,我亦无所谓,其实正合乎养生之道。不过吃到鱼头、鸡头、鸭头,大家必让我独吃,而且说:“让你吃了,念书念得好,考第一”。我说:“谢谢”。
  
  4. 物熟始食,水沸始饮

  吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯,认为好吃不问其他,余则认为癌症日见其多,其原因可能在此。古人云“病从口入”,余有一文发表在菲律宾召开之世界医学大会,其论文之名曰“癌症成因之新理论”。惜乎世界医学家不重视之,余信将来余之主张仍将为治癌之方向也。故余终守“物熟始食,水沸始饮”,从不破例。
 
  5. 头部宜凉,足部宜热
 
  有一美国老年人活至120岁,新闻记者及小书店老板前往其家,问其父亲如此长寿,有无遗著,答曰“有”,愿以一万美元出售其书稿。次日双方交书交钱,启而读之则仅有一页,写有两句话:“保持头部冷,保持足部暖”。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚,非至极寒冷之日,不戴帽子同一理由。余信其理而保持此习惯。陈立夫的长寿秘诀复兴中国文化我怎么会活到一百岁6知足常乐,无求乃安
  
  古人云:“登天难,求人更难”。故常以自立自强,好学博学诲人,以不求人为最好。换言之“无求于人品自高”。有了独立人格,乃可以与人讲平等,故从小即勉人以好学。“好学近乎智”,“智者不惑”,自无求人之必要,故曰“淡泊明志”。考试制度之建立,亦欲使人之求己而不求人也,求人则成败之权操之在人,非在己也。求人常使其心不安,而受制于人,不可称为自主。欲求心之安乐,必从知足无求做起。
 
  大难的逃避
 
  余之一生遇生命危险,多至十余次,幸自身机警灵敏,都能避免。计在煤矿中有四次,天空中有五次,

  减少俗务,寻求安宁

余服务国家社会75年,认识的人确实不少,若在礼仪方面不自加约束,则终日忙忙碌碌为人奔走,余之身体健康必受影响,乃于80陈立夫生活照
 
  陈立夫在题字复兴中国文化我怎么会活到一百岁岁生日之日起,自限“不为”之事如下:
  1. 不剪彩。
  2. 不证婚。
  3. 参加婚礼及寿礼不发言。
  4. 不为较余年幼的死者盖党旗等。
  5. 不任治丧委员会主任委员。
  6. 参加寿宴不发言。

 此一决定决不破例,虽家姊之女结婚,亦不往证婚,本学校典礼而需剪彩者,亦不参与。如此做法减少年高时之麻烦不少。有了以上原则,遵守不渝,乃能达致百岁之年,天命亦人力焉。
  
  余之身体,并不特别强壮,自58岁起,即患糖尿病,亦曾因胆石及膀胱结石,动过外科手术,其他的病亦曾生过,今居然能活到一百岁,不亦乐乎?
  
  附件

  1. 秦太太口授之“内八段锦”动作如下:
  
  (1)头部:
  A以两手盖住耳朵,再以食指、中指打击脑后百下。
  B以双手食指及中指在两方太阳穴摩擦百下。
  
  (2)眼部:
  以两手盖住两眼,左右移动百下。
 
  (3)耳部
  A以两手盖住两耳,开开关关百次。
  B以两手食指按住两耳垂上下移动百次。
  C以食指插入耳孔转旋百次。

  (4)鼻部:
  以两食指在鼻子两边上下摩擦百次。

  (5)胸部及腹部:
  A以右手转圈,在右胸部同时以左手转圈在腹部一百次。
  B以左手转圈,在左胸部同时以右手转圈在腹部一百次。
 
  (6)腰部:
  以左右两手同时上下摩擦腰部共一百次。

  (7)腿部与脚部:
  A以双手摩擦左右两大腿及小腿各一百次。
  B以右手摩擦左脚心,以左手摩擦右脚心各一百次。

  (8)睾丸部:
  A以两手摩擦睾丸两边一百次。
  B以两手搓阴茎一百次。
 
  2. 陈立夫自制治心肌阻塞症之药方

  (1) 用大白芹菜(降血压通血管)半棵,切成小块,用打果机打烂。
  (2) 加黑木耳(美国认为可使血小板不凝结)浸水后,一饭碗之量,加入打果机打烂。
  (3) 加冬菇(日本一研究所认为冬菇是血管之清道夫)浸水后去蒂,一饭碗之量,加入打果机打烂。
  (4)加山楂粉(我国认为可平血压通血管)二两及水若干于打果机,打烂成薄浆。
  (5)加丹参粉(大陆治心肌阻塞之有效药粉)二两及黄芪粉二两于打果机加水,打烂成薄浆。
  (6)加黄芪粉(大陆治心肌之阻塞有效药粉)二两及水若干于打果机,打烂成薄浆。
  (7)将此薄浆倒在锅中煮滚后,倒在瓶中,置入冰箱,分五六天与燕窝同于早饭前煮食之。
 
  按此为立夫自己发明,使心脏不致阻塞。现已服了六年之久,有友人服之有效,认为确有果。
 
  文章摘自《复兴中国文化——陈立夫访谈录》 






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