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十种素高汤的制作方法

2009-07-17 作者:佚名 来源:素食论坛 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

 

素高汤一

材料:黄豆牙、胡萝卜、芹菜、香菇蒂
做法:先将胡萝卜去皮洗净切块,芹菜洗净切小段,香菇蒂洗净泡软备用。然后在锅中倒入全部材料加水煮开,改小火继续煮(锅盖要留缝隙),至味道浓厚关火,待凉过滤,留下汤汁即可(别留错了呦)。 

素高汤二 

材料:冬菇蒂
做法:冬菇蒂洗净倒入锅中,加水大火煮开后改小火煮1小时,待凉过滤,留下汤汁即可(加入适量蚕豆味道更淳厚)
 
素高汤三 
   

材料:黄豆牙、甘蔗、大豆色拉油
做法:锅内倒入适量大豆色拉油烧热,倒入黄豆牙大火快炒数分钟后加入水和甘蔗(甘蔗要事先拍碎),煮好去渣留汁即可。如加入适量红枣或香菇头汤味更佳。

素高汤四 
       

大豆芽菜1.5斤, 红枣(去核) 10粒, 芹菜 (切段)2两, 冬菇  2两,胡萝卜(切件)1小段 清水 12杯, 姜2片, 盐/水适量

做法: 
1 大豆芽菜摘去根部,洗净沥干,在锅里烘透待用。
2 浸软冬菇蒂。略剪去较硬部分,洗净,沥干水分,待用。
3 烧热约1又1/2汤匙油,爆香姜片,加入大豆芽菜炒透,加入清水及上述个项配料,煮滚,改用文火熬成浓汤,隔去“汤渣”,即成一品素上汤。

素高汤五 
       

材料:
黄豆芽2斤、胡萝卜2个、芹菜2棵(如果不喜欢芹菜的味道,也可以用1棵白萝卜)香菇蒂2两

做法:
1、胡萝卜洗净、去皮、切成块,白萝卜同样;香菇蒂洗净,泡软备用。
2、在锅中倒入全部材料加2斤水煮开,然后改用小火继续煮4~5小时。
3、待凉透后滤出,留下汤汁就可以了。

素高汤六        

材料:
  黄豆芽2斤、甘蔗2斤、大豆色拉油2大勺
  做法:2大勺油烧热倒入2斤黄豆芽,大火快炒数分钟后,加入30斤   水,2斤甘蔗(甘蔗须先拍碎),用大锅小火煮2小时,除去甘蔗、黄
  豆芽即为素高汤。
  注:还可加入一小碗红枣或2两香菇蒂,会令汤味更加美味。

素高汤七        

  材料 大白菜老叶150克 黄豆芽300克 胡萝卜皮100克
  白萝卜皮100克 芹菜叶100克 水5000克
  作法 全部材料一同以小火熬1小时

素高汤八
        
  材料 黄豆芽600克 胡萝卜70克 香菇头140克 水4200克
  作法 全部材料一同以小火熬1小时 过滤即可

素高汤九

配料: 香菇、海带、黄豆芽、高丽菜、白萝卜、玉米、盐和水适量  
操作: 熬煮四小时左右,熬好的高汤可以冷藏起来,随时取用。  
 
营养价值: 海带 - 海带不仅含碘量高,对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效,海带还含有不少其它特殊的营养和药用价值。海带中含有褐藻氨酸,有预防白血病和胃癌的...

素高汤十        

原料:黄豆芽500克、卷心菜250克、胡萝卜1个、玉米1个、红枣6粒 
做法: 
1、 黄豆芽去根;卷心菜切成大片;胡萝卜去皮后切大块;玉米剁成寸段;红枣洗净待用。
2 、将所有洗净理好的材料放入锅里,加入4000毫升水,用大火煮滚后改中小火,熬煮约50分钟。
3、 过滤掉菜渣,即为鲜甜的素高汤。

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(责任编辑:light09 评论:0人气:0
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