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保健:九道素食刮刮“油水”

2005-11-28 作者:yakor 来源:foodqs.com 字体:默认 16 18 20 推荐给好友
1.燕麦:燕麦营养价值非常高,是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。
2.玉米:常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

3.葱蒜:增加葱属类蔬菜的摄入能明显降低胆道癌的发生率,其中大蒜头和洋葱的保护作用最明显。

4.山药:多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,对人体健康非常有益。

5.地瓜:有降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。

6.芹菜:芹菜具有降血压、降血脂作用。

7.红枣:多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

8.山楂:山楂含有多种有效成分,具有强心、扩张血管和兴奋等作用。

山楂能促进胃液分泌帮助消化。

9.苹果:常吃苹果是防癌保护血管的好方法。

每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。

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