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头发保健

2004-08-08 作者:yakor 来源:本站转贴 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

正气歌
小芬,真羡慕你乌黑亮丽的头发。
是啊!虽然我有头长发,但不知怎搞的,白头发越来越多了。
其实你们两个也别羡慕我了,以前的头发也很糟,但自从我改用“让你美”洗发精以后,我的头发就变得如此乌黑亮丽了。
真的啊?那我也要赶快去买一瓶来洗。
小芬是骗你的啦!如果洗发精这么有效,市面上就不会有这么多厂牌的洗发精了,注重外表的处理是不够的了,体内的营养是否充足才是头发健康的主要关键。
像王小姐年纪这么轻就已经有这么多白头发,最主要是精神上的过度紧张所造成,“少年白”在现今的社会已经越来越普遍了。
要让头发变成乌黑亮丽的营养素很多,蛋白质跟钙是不可或缺的主要养分,这些养分自然可在日常食品中轻易获得。
莫等闲白了少年头,空悲切。
宋朝的文天祥真不愧是一代伟人,早就已看出这种趋势了。

头发需要的营养非常多,消除过度紧张也很重要
头发的营养分不足,无法遍及发根,就会造成头发的毛病。如年老时,头发黑色素渐渐消失,故而毛发成灰白色。
头发的成因是含有硫磺的蛋白质,想要维持漂亮的头发,蛋白质是不能缺少的,钙也能增加头发的光泽。此外,不可忘记摄取促进头发新陈代谢的维他命B群和帮助头发生长及黑色素合成必需的碘与亚铅等矿物质。
血液会将这些养分运送至发根,若血液无法遍布头部皮肤,就会产生问题。不过,通往头部皮肤的血管,贯穿极硬又绷紧的帽状腱膜,血流并不会很顺畅。因此,有必要充分摄取可使血流顺畅的亚麻油酸及维他命E。
最近,年轻人长白发的情况愈来愈多了,精神上的过度紧张是主要因素。为此烦恼者,首先要努力解除紧张。
 
保护头发的要点
保持头发健康,头部皮肤的血流要畅通,头皮常保清洁。
肮脏的头皮是细菌的温床,会造成头发的毛病。因此,洗发是必要的。不过,不能伤害头发,洗发最好选择来自天然植物树脂的弱酸性的洗发用品。
早晨洗头的女性愈来愈多,如果可以的话,还是避免早上洗头。在早晨匆忙的时间里洗头,大都是随便洗洗,反而会伤害头发。彻底洗头还是要在晚上较好。
梳头发也很重要。梳头发是要刺激头皮,使血流顺畅,平常要花点时间仔细梳理才是,质地差的梳子会伤害头发,理想的梳子是用动物毛制成,稍为带点硬的较好用。
要使血流顺畅,也可按摩头皮。勿用指尖抓头皮,应用指腹慢慢按摩。

预防脱发、白发的黑芝麻
黑芝麻和梅藻都是对头发有益的食品。因为它们含丰富的蛋白质及维他命E的亚麻油酸、钙、维他命B1、B2、铁、磷等。这些营养分可促进新陈代谢,使毛血管的血流顺畅,将必要的营养素送到发根。想要保持头发的美丽、健康,可大量食用黑芝麻。
黑芝麻饮料也很有效果。
黑芝麻汁粉也有效。米50公克泡一夜的水,黑芝麻80公克泡一小时温水。沥干水份,放进果汁机搅拌,加入1/2杯黑砂糖,煮至沸腾。芝麻的外皮较不易消化,须削皮使用。下痢时宜避免食用。
黑芝麻饮料的作法
材料(一天3次饮用)
黑芝麻:40公克(1/3杯)
黑豆:40公克(1/3杯)
海带:10公克(14公分宽一块)
水:400公克(2杯)
1、海带泡在水中一夜。
2、干炒黑芝麻。
3、干炒黑豆至外皮破掉。 
4、将所有材料放进果汁机搅成粉末。但果汁机中没有水分,很难完全磨成粉末。有时须暂时关掉果汁机,均匀搅拌。
5、1/3份量的粉末溶入1/3的海带渍汁,即可饮用。
中国有名的预防白发药:何首乌
中药名为何首乌,是一个人的名字,据说何首乌服用了此种植物的根之后,到130岁时,依然头发黑、身体健康,故命之。
以下为乌发糖作法:
·乌发糖
1、锅中加入200公克的何首乌和4杯水,煎至半量后,用纱布过滤。
2、核桃200公克去掉涩皮,用油炒。再煮200公克黑芝麻,与核桃混合搅拌。
3、1和2加入蜂蜜100公克混合,倒入有盖的容器。
4、每天喝2~3大匙,连续喝40天以上。
可治疗脱发的桑根
桑根的煎汁对于治疗脱发有效。
桑根的皮(中药名为桑皮)约15公克加20公克的水,煎至半量,用其擦头发,再包上热毛巾,套上聚乙烯袋子,过10~20分后再洗净头发。
其他推荐食品
海带含有益于头发的成份。将海带切成2公分宽浸在1杯水中一晚,隔天早晨喝渍汁。
一天吃3个核桃,持续数月,有预防白头发的效果。每天吃2大匙的枸杞的子,配上枸杞酒,或者加入沙拉中,效果都不错。
避免摄取刺激物
蛋白质是头发不可缺少的养分,但过分摄取,会造成肾脏负担,引起反效果。肾脏最大的功用是净化血液,一旦机能减退,也会影响到头发。要避免摄食红辣椒或于芥茉等刺激物。
可自己制作的洗发精及润发精
·洗发、润丝精
醋大豆:黑豆20公克洗净、去除水分,浸在1公升的米醋里,放置2天2夜。第3天置于火上煮。等到豆变软,过滤豆汁,可做洗发精或润丝精用。
·洗发精
大豆煮汁:大豆50公克加600公克的水,煮到豆子软,用其汁洗耳恭听发。黑豆汁可抑制头皮屑。顺便一提,煮豆也可当食物使用。
红紫菜:红紫菜溶于水,当洗发精用,不可当润丝精用。
·润丝精
柠檬:挤压1/2个柠檬,将柠檬汁倒入脸盆的水中,彻底洗发。也可同时按摩肌肤,有止痒效果。最后用温水冲洗。
酿造醋:滴2~3滴醋到脸盆的水中。彻底洗发,同时做按摩,有止痒效果,最后用温水冲洗,醋独特的味道就会消失。
山茶油:在脸盆的水中滴入1滴山茶油,润丝后,擦拭头发,有去头皮屑的效果。头发受伤时,可擦拭山茶油,再用蒸过毛巾包住头发5分钟,最后冲洗。

(责任编辑:yakor 评论:0人气:0

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