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防止老化

2004-08-08 作者:yakor 来源:本站转贴 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

长寿之道
老公,吃饭了!
太棒了,我肚子饿死了。
啊!怎么今天都是素菜,看不到一点肉啊!味道也这么淡,你忘了放盐吧吗?
你不是说要确实励行健康生活吗,多吃菜、少吃肉、少放盐,这是追求健康生活的饮食之道啊!
从现在开始,你每顿饭只能吃一碗,晚上也不准给我吃零食和宵夜。
这跟军事生活有什么两样?难不成还要晚点名。
你没听说吃八分,不需医生这句话吗?还有啊!从现在开始,晚上十点前一定要上床睡觉,不准给我看电视看到三更半夜。早上六点起床,先到公园做半小时运动,才可以回来吃早点。
不过你有老婆天天陪你一起生活,除了身体健康再加上精神健康,我包准你长生不老,益寿延年。

八分饱和减少盐分是重点
有句话说:“八分饱不需医生。”,可知老年人吃过量是禁忌。众所皆知营养过剩会提早老化。尤其在美国,过度吃肉的害处已渐渐显现。因为米食比面包少脂肪。看看现今各国的长寿人瑞会发现没有肥胖者,知道节制自己饮食份量,身体才能充份利用各种营养素,以保持身体健康。
老年人应该特别注意盐分摄取。节制盐分,不但可预防高血压,同时可预防致命的脑溢血及心脏病。在生活方面,过度活动身体是很重要的。在适当的范围内给予身体刺激,疲倦了,就早点休息。对老人而言,这是具有实际意义的休养。
不但要活动身体,精神上的生存意识也是防止老化的关键之一。

治疗脚、腰的衰退的核桃酒
核桃含大量的蛋白质、亚麻仁油酸及维他命B1、B2、E等,比牛奶和蛋的营养值更高。在中国为“助阳药”的一种,是阳气衰竭,没有元气时的好食品。
脚、腰衰退时,核桃加少许粗粒砂糖,注入热酒,饮用效果不错。
增进体力,气力的山芋汁
山芋可促进消化,增进气力及体力。
干燥的山芋煎汁,分3次趁热饮用;煮粥也不错常吃有助于防止老化。
不老长寿的松果粥
松果又称生果,就是长寿不老的果实。
除煮粥外,每天吃50粒,拌沙拉或其他东西都很好。
中药的代表:高丽人参汁
高丽人参矣改善免疫机能,提高老人对疾病的抵抗力。一天份为5公克人参,加600公克水煎汁,分
3次空腹时趁热饮用,可改善老人的体力衰退。
不过,高血压患者不可服用。

(责任编辑:yakor 评论:0人气:0

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