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体质虚弱

2004-08-08 作者:yakor 来源:中华素食网 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

健康之道
淑贞,你怎么好久没带你的儿子来公司了。
也没什么事带来公司做什么?
大家都嘛是这么说。
你儿子蛮可爱的,带来给我们看啊!
不过我那个小孩天生体质虚弱,动不动就感冒,而且不容易好。
那你有没有带它去做详细的健康检查呢?
怎么会没有。
医生认为他并没有什么病,我想可能是精神方面有问题!
如果真是这样,那就不要太过宠他,如果你把他当病人一样的照顾,或许会越来越糟,我看过一本医学常识的书,体质虚弱的小孩子,可以给他吃红萝卜,如此有强健体魄的功效喔!
就这么简单吗?
是啊!其实有时候维护健康只是简单的几个动作,就怕你不去做罢了!

过度保护反而会有反效果,最重要的是要让孩子自己有信心
所谓体质虚弱,其实它的定义是很暖昧不清的。医学上并没有体质虚弱这种疾病,所以它通常是指有下列情况的孩童而言:·容易罹患感冒,而且不易痊愈·平常就脸色不好、容易疲倦·冬天怕冷、夏天没精神、容易患腹泻·食量小、发育不良、营养不良、有贫血徵兆·神经质,对环境变化等有过敏性的反应等等。当然,如果这些情形是因为慢性疾病所引起的话,就应该先考虑治疗的问题。
但是,如果经医师诊断认为不需医疗的话,绝大部分可能就是精神方面的原因了。这种情形如果把孩子当病人看待或过度保护,只会有反效果。应该从饮食上去下工夫,让孩子不要养成偏食的习惯,同时可用运动来增强其体力,培养孩子的信心。最重要的是不要让他变得神经质。

可让体力欠佳、怕冷的孩子喝红萝卜汤
红萝卜除了对胃肠有益之处,还可使内脏生暖,有强身的功能。对于没有体力、怕冷,平日天气稍寒即不想外出的小孩,可以每天让他食用。
生吃熟煮两相宜,不过喝汤可以摄较多的量。可把红萝卜磨成泥状、煮成浓汤给孩子喝。不喜欢吃红卜的小孩也要试着让他尝尝看。
蒜头泡蜂蜜是增强体力的特效药
蒜头具有促进血液循环新陈代谢的功用,因此对体力欠佳、容易生病的小孩可说是绝佳的食物。
把去皮的蒜头放入瓶中泡蜂蜜约六个月左右。泡蜂蜜不但可去蒜头的异味,还带有甜味,小孩子很容易入口。幼儿可喂食一颗。小学生以上可给吃二颗。
栗子煮糖水可强筋壮骨
栗子具有强化生命力、强筋壮骨之功效,对没有腰力、总是不会走路的幼儿或发育慢的小孩极有帮助。所以,可以把甜栗子或浸蜜糖的栗子当做孩子每天的甜食。但是,糖分若过多,不但会损失体内钙质、对胃肠亦有害,所以可以不要用白糖,改用黑糖,而且甜度要尽量控制不要过甜。不过,由于栗子不易消化,所以可以把它和甘藷泥做成甜食,但是栗子即使是煮过对胃肠不好的小孩仍不适合,应让要限制不可多食。
·栗子煮糖水的作法
1、把剥掉皮的栗子20~30个浸在水中一晚
2、以5倍的水将栗子煮透。另再栗子量1.2倍数的黑糖液来煮栗子(以1分水配合0.5份黑糖的比例煮食),煮时注意不要让水沸腾,煮约20分钟左右。
3、熄火后再浸泡一晚,让味道渗进去。
让脸色苍白的孩子喝米糠汤
对于有贫血徵兆、脸色苍白的孩子,可以利用含有丰富铁质及各类维他命的米糠来补给其营养。除了铁质之外,如果还想补充维他命B1的话,用温水或水来泡米糠也是很理想的。米糖要尽量挑选新鲜且无农药栽培的良米,每周约喝2~3次为准。
将一大匙的米糖放入茶杯中注入温开水,放置一阵子后,捞取上部的澄清部分饮用。
红萝卜汤的作法:
材料(4人份)
红萝卜:100公克
米:1/2杯
盐:少许
胡椒:少许
1、红萝卜去皮,切成任意形状。
2、将米洗净,与红萝卜一起于入锅中用小火煮。
3、等红萝卜与米都煮烂了之后,用过滤网过滤汤汁或用果汁机打碎。
4、把浓汤状的材料再度于回锅中用小火加热,加入盐与胡糊调味。
饮用感言
味美可口连讨厌红萝卜的小孩子都会爱吃。如果再加上少许牛奶,汤会更鲜浓。

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